小的时候，我并不是胖子，从初中时慢慢的才开始变胖的，之后也用过许多方法尝试着减肥，下面我简单说说我的经历吧！
从18岁开始一直在94斤到110斤徘徊 直到前一阵子一上称 发现112斤的自己 悲催了！ 产生了减肥的念头。
我最瘦的时候是88斤，那时候大二 因为和4年的初恋男友分手 搞得茶不思饭不想，每天以泪洗面，最后1月瘦了16斤 到了88斤.一尺八寸五的腰
后来慢慢恢复到了95，自此以后再也没下过94斤！（分手5年后再次遇到 又和好了 这回是感觉性格真的不合适 交往2年 头2月我把他甩了，唉早知道这样 以前我干嘛想不开呀 ，提醒无知少女不要自残 一定要想开哦！），不过临走的时候，他说宝贝你又该减肥了 我囧！额！
废话不说了 谈谈经验 总结了6点 如果你也能做到 我觉得最少一个月5斤是没问题的哈！
1.把主食多数时候改为粗粮 比如白薯 玉米饼 紫米馒头 窝头等
2.尽量不外出吃饭，避免油大，要低脂肪 低卡路里 低糖
3.不吃快餐 不喝饮料 不喝酒水 尽量和白开水茶更好（铁观音普洱最佳）
4.均衡饮食 谷物类5份 蔬菜400克 水果1-2个 一个奶 一个酸奶 一袋豆浆或50克豆腐 煮鸡蛋一个 肉50克 （我每天几乎这末吃，一样都不少）
5.少吃多餐 不要吃撑 每次八分饱 上午10点 下午3点加餐
6 每天保持塑形动作4种 一种做3组 一组20个，每天保证一小时有氧，运动减肥方法好啊
我是快走加变速跑 或者肚皮舞 或者郑多燕。
我相信大家只要努力坚持 一定成功 我身高152 标准体重是86斤 离目标还很远 到了90斤以下 我会在来发帖的。 加油加油！我主要是粗腰 大屁股
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